Корисна інформація

У весняний період в певній мірі змінюються біоритми людей, збільшується час проведений за межами дому, покращується фізична і розумова активність. Саме зараз хочеться нагадати вам про важливість профілактики слуху і дати кілька простих порад, які допоможуть зберегти його на довгі роки. Сподіваємось вони будуть корисними та саме головне - вчасними.

Частіше бувайте на природі

Прогулянки на свіжому повітрі здатні не лише підняти настрій, а і розвантажити ваші вуха. Періодичні прогулянки в заміській зоні, позбавленій технологічних шумів, дозволяють вашим вухам відпочити. А звуки природи, такі як спів пташок, шелест листя, шум води, сприятливо впливають на центральну нервову систему і виконують роль своєрідної терапії.

Такі прогулянки можна проводити із рідними людьми, або домашніми улюбленцями. Але не варто використовувати під час прогулянок мобільні телефони чи пристрої відтворення музики, особливо через навушники.

Запамʼятайте — основне завдання таких прогулянок — наблизитись до природи і хоч на деякий час відволіктись від техногенного світу.

Жителям мегаполісів, мабуть, найважче в цьому плані. Але немає нічого не можливого, можна використати вихідні для візиту за місто, в ліс, на річку чи озеро. Прогулянки в парках також можуть бути корисними, але не варто забувати що в умовах міста ви все одно не зможете позбутися техногенних шумів.

Ідеальним місцем в цьому плані буде лісосмуга, оскільки дерева виконують роль звукового фільтра. Саме в лісі ви можете хоч на деякий час ізолюватися від технічних шумів цивілізації.

Обмежте час перебування в шумних місцях

Постійний шум негативно впливає на самопочуття і слух людини, а постійне перебування в оточенні із шумом понад 90 дБ вимагає використання спеціальних засобів захисту.

Якщо хочете зберегти свій слух — намагайтесь уникати гучних і шумних місць, я якщо це не можливо мінімізуйте час свого перебування в таких місцях.

Якщо ж вид вашої діяльності повʼязаний із постійним шумом, використовуйте індивідуальні засоби захисту органів слуху із відповідним рівнем захисту.

Підтримуйте вуха сухими

У вологому середовищі дуже швидко розвиваються бактерії та грибки, тому недотримання гігієни може призвести до серйозних наслідків. Траплялися випадки погіршення, чи навіть втрати слуху через вплив інфекції, яка призводила до незворотних наслідків.

Доглядати за вухами не складно, але вкрай необхідно. Після водних процедур потрібно ретельно витирати вуха. Особливу увагу слід приділяти дітям, які дуже часто ігнорують важливість цієї процедури.

Не використовуйте ватні палички для чистки

Про це ми вже багато раз говорили, але не зайвим буде нагадати. Вуха — вулиця з одностороннім рухом і використовуючи ватні палички чи інші подібні предмети, ви можете пошкодити барабанну перетинку чи власноручно сформувати сірну пробку.

Чистити вуха потрібно мʼяким рушником чи ватним диском, бажано після купання. Можна також використовувати спеціальні каплі для розмʼякшення вушної сірки.

У випадку утворення сірної пробки — потрібно звернутися до ЛОРа для її видалення.

Користуйтесь якісним акустичним обладнанням

Сучасний ринок просто завалений різноманітним і різноякісним акустичним обладнанням. Тут ви знайдете все, починаючи дешевими навушниками і закінчуючи широкосмуговими, багатоканальними HI-FI системами.

Що обрати людині, яка турбується про власний слух? Ми можемо дати кілька порад, які допоможуть хоч якось відкинути «вбивць слуху» із списку ваших покупок.

  • Ціна має значення — дешеві акустичні системи — це системи низької якості, їх взагалі не варто розглядати як варіант.
  • Перевірені виробники — є лідери ринку, які бережуть свою репутацію, краще дивитися саме в їх сторону.
  • Широкосмугові проти «пищалок» — обираючи навушники чи акустичну систему зверніть увагу на спектр частот, які може відтворити ця система. Якщо ви прослуховуєте музику через акустичну систему із вузьким діапазоном ви будете додавати звук, оскільки ви будете вважати, що його не достатньо. Це з часом приведе до погіршення слуху саме на тих частотах які відтворює ваша акустична система.
  • Золотий запас — не варто купувати будь-яку акустичну систему, щоб прослуховувати музику на 100%. Запас повинен бути, оскільки на екстремальних режимах роботи можливі аномалії, які будуть впливати на якість звуку, також такі режими призводять до швидкого зносу і наступної поломки обладнання.

Також потрібно сказати, що зловживання навіть самими якісними системами також може призвести до погіршення слуху, але це вже наступна рекомендація.

Не зловживайте навушниками

Ми вже згадували про правило 60 на 60 та вирішили нагадати про його важливість. Полягає воно в тому що рекомендується слухати музику не більше 60 хвилин на день, при 60% гучності.

Зрозуміло, що ці цифри доволі відносні і, скоріш за все, будуть залежати від кожного конкретного випадку, та від них можна відштовхуватись, як від еталонного показника.

Не давайте волю стресу

Стрес — деструктивний стан, який впливає на усі органи і системи нашого організму.

Особливо небезпечним є стрес в період загострення, або коли стрес накладається на якесь інше захворювання.

І, звісно, що кожен рани чи пізно переживає якісь стресові ситуації, але коли такі випадки стають частим явищем — це особливо небезпечно, як для слуху людини так і для загального функціонування організму.

Ви повинні памʼятати, що на фізіологічному рівні слух не відновлюється, тому потрібно всіляко протистояти стресовим ситуаціям, щоб вони не переросли в депресію, яка вже є доволі серйозним захворюванням.

Хорошою профілактикою буде №1 із наших сьогоднішніх рекомендацій.


Щоб першими отримувати свіжі новини, підпишіться на наш Telegram канал


Сподобався матеріал? Вподобайте та поділіться

Коментарі

Ще немає коментарів, будьте першим хто прокоментує!

Необхідно авторизуватися

Ви повинні увійти, щоб залишити коментар.

Ввійти
Вам також може бути цікаво...
Сім порад, які допоможуть зберегти ваш слух /storage/posts/April2019/LbooQDrAWFvSWjcvVern-main.jpg У весняний період в певній мірі змінюються біоритми людей, збільшується час проведений за межами дому, покращується фізична і розумова активність. Саме зараз хочеться нагадати вам про важливість профілактики слуху і дати кілька простих порад, які допоможуть зберегти його на довгі роки. Сподіваємось вони будуть корисними та саме головне - вчасними. 2019-04-26 16:24:39 https://medacustika.com.ua/uk/blog/poleznaya-informacziya/sem-sovetov-kotorye-pomogut-sohranit-vash-sluh Medicine
Медакустика
/svg/logo.png
Замовити дзвінок
Записатися на прийом

Підписатися на новини

Залиште адресу електронної скриньки і будьте в курсі новин зі світу слуху та аудіології!