Полезная информация

В весенний период в определенной степени меняются биоритмы людей, увеличивается время, проведенное вне дома, улучшается физическая и умственная активность. Именно сейчас хочется напомнить вам о важности профилактики слуха и дать несколько простых советов, которые помогут сохранить его на долгие годы. Надеемся они будут полезными и самое главное - своевременными.

Чаще бывайте на природе

Прогулки на свежем воздухе способны не только поднять настроение, но и разгрузить ваши уши. Периодические прогулки в загородной зоне, лишенной технологических шумов, позволяют вашим ушам отдохнуть. А звуки природы, такие как пение птиц, шелест листвы, шум воды, благоприятно влияют на центральную нервную систему и выполняют роль своеобразной терапии.

Такие прогулки можно проводить с родными людьми, или домашними любимцами. Но не стоит использовать во время прогулок мобильные телефоны или устройства воспроизведения музыки, особенно через наушники.

Запомните — основная задача таких прогулок — приблизиться к природе и хоть на короткое время отвлечься от техногенного мира.

Жителям мегаполисов немного сложнее в этом плане. Но нет ничего невозможного, можно использовать выходные для поездки за город, в лес, на речку или озеро. Прогулки в парках также могут быть полезными, но не стоит забывать, что в черте города вы все равно не сможете избавиться техногенных шумов.

Идеальным местом в этом плане будет лесополоса, поскольку деревья выполняют роль звукового фильтра. Именно в лесу можно хоть на время изолироваться от шумов цивилизации.

Ограничьте время пребывания в шумных местах

Постоянный шум негативно влияет на самочувствие и слух человека, а постоянное пребывание в окружении с шумом более 90 дБ требует использования специальных средств защиты.

Если хотите сохранить свой слух — старайтесь избегать громких и шумных мест, а если это невозможно старайтесь сократить время своего пребывания в таких местах.

Если же вид вашей деятельности связан с постоянным шумом, используйте индивидуальные средства защиты органов слуха с соответствующим уровнем защиты.

Поддерживайте уши сухими

Во влажной среде очень быстро развиваются бактерии и грибки, поэтому несоблюдение гигиены может привести к серьезным последствиям. Были случаи ухудшения или даже потери слуха из-за влияния инфекции, которая приводила к необратимым последствиям.

Ухаживать за ушами несложно, но крайне необходимо. После водных процедур нужно тщательно вытирать уши. Особое внимание следует уделять детям, которые очень часто игнорируют важность этой процедуры.

Не используйте ватные палочки для чистки

Об этом мы уже много раз говорили, но не лишним будет напомнить. Ухо — улица с односторонним движением и используя ватные палочки или другие подобные предметы, вы можете повредить барабанную перепонку или собственноручно сформировать серной пробку.

Чистить уши нужно мягким полотенцем или ватным диском, желательно после купания. Можно также использовать специальные капли для размягчения ушной серы.

В случае образования серной пробки — нужно обратиться к ЛОРу для ее удаления.

Пользуйтесь качественным акустическим оборудованием

Современный рынок просто завален разнообразным и разнокачественным акустическим оборудованием. Здесь вы найдете все, начиная с дешевых наушников и заканчивая широкополосными, многоканальными HI-FI системами.

Что выбрать человеку, который беспокоится о собственном слухе? Мы можем дать несколько советов, которые помогут хоть как-то отбросить «убийц слуха» из списка ваших покупок.

  • Цена имеет значение — дешевые акустические системы — это системы низкого качества, их вообще не стоит рассматривать как вариант.
  • Проверенные производители — есть лидеры рынка, которые берегут свою репутацию, лучше смотреть именно в их сторону.
  • Широкополосные против «пищалок» — выбирая наушники или акустическую систему обратите внимание на спектр частот, которые может воспроизвести эта система. Если вы слушаете музыку через акустическую систему с узким диапазоном, то вы будете добавлять звук, поскольку вы будете считать, что его недостаточно. Это со временем приведет к ухудшению слуха именно на тех частотах которые воспроизводит ваш акустическая система.
  • Золотой запас — не стоит покупать любую акустическую систему, чтобы слушать музыку на 100%. Запас должен быть, поскольку на экстремальных режимах работы возможные аномалии, которые будут влиять на качество звука, также такие режимы приводят к быстрому износу и последующей поломке оборудования.

Также нужно сказать, что злоупотребление даже самыми качественными системами может привести к ухудшению слуха, но это уже следующая рекомендация.

Не злоупотребляйте наушниками

Мы уже упоминали о правиле 60 на 60 и решили напомнить о его важности. Заключается оно в том, что рекомендуется слушать музыку не более 60 минут в день, при 60% громкости.

Понятно, что эти цифры достаточно относительны и, скорее всего, будут зависеть от каждого конкретного случая, но от них можно отталкиваться, как от эталонного показателя.

Не давайте волю стрессу

Стресс — деструктивное состояние, которое влияет на все органы и системы нашего организма.

Особенно опасен стресс в период обострения, или когда стресс накладывается на какое-то другое заболевание.

И, понятно, что каждый рано или поздно переживает какие-то стрессовые ситуации, но когда такие случаи становятся частым явлением — это особенно опасно, как для слуха человека так и для общего функционирования его организма.

Вы должны помнить, что на физиологическом уровне слух не восстанавливается, поэтому нужно всячески противостоять стрессовым ситуациям, чтобы они не переросли в депрессию, которая является довольно серьезным заболеванием.

Хорошей профилактикой будет №1 из наших сегодняшних рекомендаций.


Чтобы первым получать свежие новости, подпишитесь на наш Telegram канал


Понравился материал? Нажмите "Нравится" и поделитесь

Комментарии

Еще нет комментариев, будьте первым кто прокомментирует!

Требуется авторизация

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Войти
Вам также может быть интересно...
Семь советов, которые помогут сохранить ваш слух /storage/posts/April2019/LbooQDrAWFvSWjcvVern-main.jpg В весенний период в определенной степени меняются биоритмы людей, увеличивается время, проведенное вне дома, улучшается физическая и умственная активность. Именно сейчас хочется напомнить вам о важности профилактики слуха и дать несколько простых советов, которые помогут сохранить его на долгие годы. Надеемся они будут полезными и самое главное - своевременными. 2019-04-26 16:24:39 https://medacustika.com.ua/blog/poleznaya-informacziya/sem-sovetov-kotorye-pomogut-sohranit-vash-sluh Medicine
Медакустика
/svg/logo.png
Заказать звонок
Записаться на приём

Подписаться на новости

Оставьте электронный адрес и будьте в курсе новостей из мира слуха и аудиологии!