9 эффективных способов защитить свой слух

Последнее изменение 25 / 04 / 2018

Коментарии (0)

9 эффективных способов защитить свой слух

Ухо - один из самых чувствительных человеских органов, тем более оно никогда не "выключается". Но в результате жизнедеятельности и пренебрежения правилами гигиены слуха, со временем мы сталкиваемся с его ухудшением. Вот почему так важно обнаружить проблему на ранних стадиях и, по возможности, никогда не допускать ухудшения слуха до уровня социального дискомфорта.

Предлагаем вам 9 советов которые на 100% эффективны и помогут вам встретить старость с хорошим слухом.

1. Используйте беруши

Около 15% украинцев имеют проблемы со слухом, которые влияют на качество их жизни.

Преимущественно причиной возникновения этих проблем является слишком шумное окружение. Клубы, концерты, технологические шумы - это потенциальная опасность для нормального слуха.

Использование беруш помогает снизить вредное воздействие чрезмерных шумов окружающей среды, тем более что стоят такие беруши совсем не дорого.

2. Снизить громкость при прослушивании музыки в наушниках

По данным Всемирной организации здравоохранения, 1,1 миллиона подростков и молодых людей во всем мире рискуют потерять слух от шума из-за опасного использования аудиоустройств.

Если вам нравится наслаждаться музыкой с помощью наушников, вы можете защитить свои уши, соблюдая правила 60/60. Следуйте рекомендации - слушать наушники не громче 60% максимального объема громкости и не более 60 минут в день.

Не забывайте, что не только та музыка, которая воспроизводится через наушники, но и любая громкая музыка создает риск потери слуха.

3. Давайте ушам время на отдых

Доказано, что вашим ушам нужно в среднем 16 часов тишины, чтобы восстановиться после одной громкой ночи.

Не нужно быть большим ученым, чтобы посчитать собственное время необходимое на отдых ушей. А учитывая условия постоянного пребывания в зоне повышенного шума из-за работы или других причин, очень кстати будет совмещать этот совет с первым. Поскольку отдыха не будет хватать на полное восстановление то использование средств индивидуальной защиты обязательно, для уменьшения негативного воздействия на уши.

4. Не используйте ватные палочки для удаления ушной серы

Люди настолько часто используют ватные палочки для очистки ушного канала от серы, что это стало стереотипом. А зря, ушная сера сама успешно выводится из уха. Более того, она является элементом естественной защиты ушей от разнообразного мусора, попадающего в ухо.

Рекомендуется очищать ухо от излишков ушной серы после теплой ванны или душа, с помощью ватных дисков или мягкого полотенца.

Физическое вмешательство в среднее ухо может привести к серьезным травмам, которые в дальнейшем могут повлиять на слух!

5. Используйте лекарства только по рецепту врача

Некоторые медикаменты, нестероидные противовоспалительные средства такие как: аспирин, ибупрофен и напроксен, иногда могут привести к ухудшению слуха, а в исключительных случаях и его потере.

Посоветуйтесь с врачом, если обеспокоены возможной перспективой ухудшения слуха и он поможет вам принять правильное решение.

Здесь стоит вспомнить банальную фразу: "Самолечение может быть вредным для вашего здоровья"

6. Поддерживайте уши сухими

Избыточная влага способствует развитию бактерий, которые могут привести к воспалениям, поэтому важно после купания уделять должное внимание своим ушам.

При попадании воды в ухо нужно наклонить голову "забитым" ухом вниз, чтобы дать воде вытечь самостоятельно. Однако бывают случаи, когда вода в ухе остается в течение нескольких дней, в таком случае стоит обратиться к врачу для очистки ушного канала.

Если вы постоянно сталкиваетесь с проблемой попадания воды в уши, то вы, вероятно, заниматься водными видами спорта и в таком случае лучшим решением будут беруши для плавания. Они надежно защитят ваши уши от воды.

7. Ведите активный образ жизни

Вы знали, что физические упражнения полезны для ваших ушей? Это правда. Кардиоупражнения, такие, как ходьба, бег или езда на велосипеде, приносят поток крови ко всем частям вашего тела, включая уши. Это помогает внутренним частям ушей оставаться здоровыми и работать максимально эффективно.

Позаботьтесь о безопасности! Во время езды на велосипеде всегда надевайте шлем. Травмы головы полученные в результате падения могут привести к потере слуха.

8. Управляйте своим стрессом

Стресс и тревога непосредственно связаны как с временным, так и с постоянным шумом в ушах (фантомный звук в ушах).

Высокий уровень стресса заставляет ваше тело инстинктивно защищаться, что приводит к выбросам адреналина и постоянному перенапряжению. Эти процессы создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную систему. Считается, что такие перегрузки могут повредить внутреннее ухо и привести к ощущению шума в ушах.

9. Регулярно обследуйтесь

Регулярные обследования помогут выявить нарушения в работе слухового аппарата на ранних стадиях. А поскольку потеря слуха развивается постепенно - они дадут гарантию своевременного обнаружения и начала лечения патологии.

Попросите вашего врача добавить обследования слуха в перечень обязательных профилактических мероприятий. А ежегодные консультации у профессионального отоларинголога помогут не только вовремя обнаружить проблему, а и сделают вас более осведомленными в вопросах гигиены слуха.

Позаботьтесь о своих уши сегодня и завтра вам не придется просить близких дважды повторять недослышаную фразу. Согласитесь, иногда это раздражает, но нет никакой причины доводить себя до такого состояния. В наше время не должно быть глухих людей!



Комментарии (0)

    Написать комментарий


    Акция

    ФИЛИАЛЫ

    ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

    Вы можете подписаться на рассылку новостей, чтобы не пропустить ничего интересного. Никакого спама, обещаем.

    На почту придет письмо с ссылкой активации